tag:blogger.com,1999:blog-83605770641386556372024-03-14T14:00:57.268+01:00Miguel Ángel Arredondo - Marathon de AranjuezMiguel Ángel Arredondo Román - Club Atletismo Marathon de AranjuezBlog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.comBlogger129125tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-75215622132361256252013-02-02T03:51:00.000+01:002013-02-27T03:52:16.076+01:00Control Módulo CSD - Madrid<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ5CETiB3YfQ6yarGV2vCK1cXTvRB9Foxqjyfx6NtPveYyIK48ijuTZSBOSnxdRdMOPHrXrOBsB6OaoPwgiM4ro5FRxgOFWJpKQfnXxxhexjF0NCKOZImJ_oY5BKkBxhx7XGbp_kMymCU/s1600/Blog+Miguel+02-02-2013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZ5CETiB3YfQ6yarGV2vCK1cXTvRB9Foxqjyfx6NtPveYyIK48ijuTZSBOSnxdRdMOPHrXrOBsB6OaoPwgiM4ro5FRxgOFWJpKQfnXxxhexjF0NCKOZImJ_oY5BKkBxhx7XGbp_kMymCU/s400/Blog+Miguel+02-02-2013.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if !mso]><img src="//img2.blogblog.com/img/video_object.png" style="background-color: #b2b2b2; " class="BLOGGER-object-element tr_noresize tr_placeholder" id="ieooui" data-original-id="ieooui" />
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]--><span style="font-family: Arial; font-size: 12.0pt; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES;">Un poco mejor que el sábado pasado pero peor que el
primer día, aunque hoy por lo menos sé por qué no mejoré, salí muy mal, dí un
salto hacia arriba y los primeros apoyos no fueron buenos, por lo menos salgo
con la sensación de que puedo mejorar los 07:49 del primer día, aunque aún
estoy lejos de la mínima.
Ahora toca entrenar y dejar de competir, con todos estos
controles seguidos no he podido entrenar bien. La semana que viene tengo un 200
en Aranjuez, más bien de compromiso, porque ni de coña estoy preparado para un
200, eso lo reservo para el verano</span></div>
Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.4167754 -3.7037901999999576 40.4167754 -3.7037901999999576tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-28578689185006547992013-01-26T03:25:00.000+01:002013-02-27T03:49:51.314+01:00Control Módulo CSD - Madrid<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjxjjwA7tRXsYJXUrdM7OddUFeJIOUuT0fUwzSQu7s6zpr6AfA03N4qY4JF7GQEfpAuzEQwLF72errZLvb_GyINHQCEgVadguAVajVGRqscGYUjoqwnjJhMWiHVE2HjTbzNNKV5dRtrE/s1600/BlogPC272086.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjxjjwA7tRXsYJXUrdM7OddUFeJIOUuT0fUwzSQu7s6zpr6AfA03N4qY4JF7GQEfpAuzEQwLF72errZLvb_GyINHQCEgVadguAVajVGRqscGYUjoqwnjJhMWiHVE2HjTbzNNKV5dRtrE/s400/BlogPC272086.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Hoy venía a intentar mejorar
la marca del otro día pero no pudo ser, la empeoré bastante (07:65) y salí de
allí con malas sensaciones, me encontraba un poco pesado e incómodo. Corro
bastante mal, mucho peor que en los entrenamientos. Esto me crea dudas. Por lo
demás bien como siempre, lo de mejorar marca otra vez será. No hay mucho más
que contar.</span></div>
</div>
Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957640.4167754 -3.7037901999999576 40.4167754 -3.7037901999999576tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-8984160375344197542013-01-19T21:00:00.000+01:002013-02-27T03:25:00.212+01:00Control Módulo CSD - Madrid<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsKH3zF2xm0C5IsET6kJD8lqkR_CrpekVdDlaABD451HKCiClhH4TAtCbviPgNLDQzc4E-7uK-kJbb1iX9YygdMPGO1pqT7qxGjtNXSlH1brmGC1pNZWOxY43Mo2AIFhIuHMyZAirSQok/s1600/BlogPC162055.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsKH3zF2xm0C5IsET6kJD8lqkR_CrpekVdDlaABD451HKCiClhH4TAtCbviPgNLDQzc4E-7uK-kJbb1iX9YygdMPGO1pqT7qxGjtNXSlH1brmGC1pNZWOxY43Mo2AIFhIuHMyZAirSQok/s400/BlogPC162055.JPG" width="400" /></a></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
</w:Compatibility>
<w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Hoy ha sido mi debut con el
Marathon de Aranjuez y mi primer 60 ml en dos años. Salí en una serie bastante
floja (le saqué un segundo al segundo) pero mejoré mi marca (que era de cuando
corría como cadete), 07:49. Las sensaciones fueron bastante buenas y espero
mejorar para el campeonato de Madrid, aunque me dicen que corro poco<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>suelto, muy tenso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Por lo demás muy bien, reencuentro
con los amigos, y con las nuevas normas más tranquilidad dentro del módulo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Espero tener una temporada
sin contratiempos, de momento me lo he tomado con poca intensidad pero con
constancia, a medida de que se difuminen de la cabeza los malos tiempos espero
ir mejorando.</span></div>
</div>
Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Madrid, España40.4167754 -3.703790199999957615.946404899999997 -45.012384199999957 64.887145900000007 37.604803800000042tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-80471008946645264602012-07-14T14:07:00.000+02:002012-09-12T17:07:07.838+02:00Cto Madrid Absoluto<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFVoLkIZLFMl3HqHOPNkU3VOrmxXh7IqUO1u0NPMVnwAMAxxPFFYhfbsiikhjPHZ_vuxn6MRVSCeV3Kg2FZl5pqePAkLAzcNMEi1xmlesqbuJUdst5b6U3XwWYXqzXEfV9EZgvVnspBC4/s1600/P6300435.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFVoLkIZLFMl3HqHOPNkU3VOrmxXh7IqUO1u0NPMVnwAMAxxPFFYhfbsiikhjPHZ_vuxn6MRVSCeV3Kg2FZl5pqePAkLAzcNMEi1xmlesqbuJUdst5b6U3XwWYXqzXEfV9EZgvVnspBC4/s640/P6300435.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Después de la decepción de no haberme inscrito ni siquiera de suplente en el relevo del Cto. de España juvenil, venía aquí a Tres Cantos a dar por finalizada la temporada y a correr seguramente mi última carrera con el Atletismo Alcorcón.<br />
Se me dió bastante bien, dentro de lo que ha dado de sí la temporada, ya que las lesiones, aunque no eran muy graves si fueron bastante seguidas y en momentos clave y no me han permitido tener continuidad. Tambien estar entrenando para el 400 mv durante casi toda la temporada y luego pasarme a la velocidad no ha ayudado mucho. Al final terminé haciendo 11:71 (con viento no legal), que confirma que iba progresando y que me faltaron días para hacer una buena marca.<br />
En fin, una temporada en la que lo más positivo (aparte de conocer nuevos amigos y mantener los que tenía), es que he aprendido mucho y que espero me sirva de experiencia para otras temporadas.<br />
En septiembre volveremos con más experiencias.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/15.07.2012%20CTO%20MADRID%20ABSOLUTO%20TRES%20CANTOS%20NUM%20170%20Y%20171.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>
Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Tres Cantos, España40.5990717 -3.712257740.5508462 -3.7912217 40.647297200000004 -3.6332937tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-44059320089020603982012-06-30T15:00:00.000+02:002012-09-12T16:12:40.979+02:00Cto Madrid Clubes Junior<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwu76jAZcFDGpjiE1yDa72q2JfRgVWRQHN_XvChw-bwGkLOj-ydZlCK1HbWn0_6nzpKfUONZK3MPRO3NxvJxg0-8N8DDcbkOGnIU-EJPtseeXnmElnrdt15c3jt9sMPISdDfuHx0o-SSI/s1600/P6300596.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwu76jAZcFDGpjiE1yDa72q2JfRgVWRQHN_XvChw-bwGkLOj-ydZlCK1HbWn0_6nzpKfUONZK3MPRO3NxvJxg0-8N8DDcbkOGnIU-EJPtseeXnmElnrdt15c3jt9sMPISdDfuHx0o-SSI/s640/P6300596.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Hoy se celebró en Villalba el campeonato de Madrid de Clubs Junior. A mi me tocó participar en el relevo 4x400, donde terminamos 4º y participamos Alex García, Ricardo Parrila, Marcos Alberca y yo.<br />
Este campeonato lo ganó el Marathon de calle porque el Tajamar y Ardillas presentaron equipo y no pudimos contar con sus atletas. Si hubiéramos tenido el equipo completo yo creo que le podríamos haber plantado cara, de todas formas es muy triste ver un campeonato de Clubs con sólo siete participantes, y no sólo eso, sino que tan próximo al de España que nadie viene a correr. En fin, un día más bien para divertirse y relajarse un poco.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/30.06.2012%20CTO%20MADRID%20CLUBES%20JUNIOR%20COLLADO%20VILLALBA%20NUM%20163.pdf" target="_blank">Resultados </a></div>
Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com028400 Collado Villalba, España40.6272562 -4.008586840.579051199999995 -4.0875508 40.6754612 -3.9296227999999997tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-51522942693349575682012-06-22T21:30:00.000+02:002012-09-12T16:18:41.287+02:00Reunion FAM Arganda-V Memorial A.Blazquez Martinez<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
Hoy ha sido un día aciago, mucho viento en contra y muy raro. aunque antes de la carrera me veía bien, luego en la salida me quedé y cuando iba por los 40 metros el aire casi me hace salir de la calle (corría por la calle 1). Ya sobre los 70 m me dejé llevar, hoy no era mi día.<br />
Luego al coger el coche para marchar para casa se nos quedó sin batería y tuvo que venir la grúa a encendernos el coche. En fín, que cuando se dan torcidas, se dan torcidas de verdad.<br />
Bueno, seguimos con la preparación, además, me dijo el presidente que yo corría el relevo en el campeonato de España, lo que me alegró el día.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/27.06.2012%20CONTROL%20FAM%20ARGANDA%20DEL%20REY%20NUM%20162.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>
Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Arganda del Rey, España40.3009506 -3.438079840.2040706 -3.5960083000000003 40.3978306 -3.2801513tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-34543947296926333552012-06-22T20:44:00.000+02:002012-06-26T20:47:41.839+02:00Control de Majadahonda. Cto. relevos 4x100 absoluto<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZxl1skXYxJfq3k8zesarRylVftjU0zmnESGEHSu3nCAeOhL95GPkJid4SxW_N12GrvsbS_FFC3wJAU_xl1zLctGzl2Xd8W0xemc0D8Lj-pxzYwNd7k5IclTPkKF3NsmbA1OI2IiSsLV8/s1600/BlogP6220333.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="420" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZxl1skXYxJfq3k8zesarRylVftjU0zmnESGEHSu3nCAeOhL95GPkJid4SxW_N12GrvsbS_FFC3wJAU_xl1zLctGzl2Xd8W0xemc0D8Lj-pxzYwNd7k5IclTPkKF3NsmbA1OI2IiSsLV8/s640/BlogP6220333.JPG" width="640" /></a></div>
Hoy venía aquí con la ilusión de hacer una buena marca, pero pronto comprendí que hoy esto no era posible, hacía mucho aire en contra. Calenté bastante bien y tenía buenas sensaciones, pero los datos de viento en mi serie eran muy malos (los peores de todas), tenía un 2,6 m/s de viento en contra. En la carrera me sentí a gusto, aunque en la salida me quemaba las manos con el calor de la pista y salí muy mal (me caí para adelante), luego tenía buenas sensaciones, pero la marca fue mala. Bueno otra vez será, creo que estoy bastante mejor de lo que parece (debo de estar por 11:80 o por ahí, pero no estoy teniendo suerte).<br />
<br />
Por cierto, hoy vinieron a verme dos colegas del instituto, Gabri y Bermejo, que a ver si se pueden ir animando y alguno prueba a entrenar.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/22.06.2012%20CONTROL%20FAM%20-%20CTO%20MADRID%20ABS%204x100%20MAJADAHONDA%20NUM%20155.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Majadahonda40.4729012 -3.872069540.4608222 -3.8918104999999996 40.4849802 -3.8523285tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-70759492943154742842012-06-10T20:35:00.000+02:002012-06-29T17:14:17.698+02:00Control Coslada. Relevo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLIm7fuXgKoJB9ufmDb5Zu7NaxQtcwmaIM4Mhc-jFbo1SU2ycaGRyccW8D-48PmDZjQQuPpoLqTl97s1WOuWvs-2IMXdHQk5XPWRbXA5jtY5M7QOqTyse8r9v0kYkr7G7n7F14Gom9JzQ/s1600/BlogP6100153.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLIm7fuXgKoJB9ufmDb5Zu7NaxQtcwmaIM4Mhc-jFbo1SU2ycaGRyccW8D-48PmDZjQQuPpoLqTl97s1WOuWvs-2IMXdHQk5XPWRbXA5jtY5M7QOqTyse8r9v0kYkr7G7n7F14Gom9JzQ/s640/BlogP6100153.JPG" width="640" /></a></div>
Este año se celebró en Coslada el campeonato de Madrid Junior y además un Control FAM donde había relevos. Esta pista aunque me trae buenos recuerdos (entre ellos un trofeo por equipos cuando era cadete con el Atletismo Leganés, la mínima del 300 ml cuando era cadete y algunas medallas de campeonatos también), no es muy buena que digamos, ya que al tener sólo 6 calles tiene una cuerda más pronunciada que la hace más lenta. Además, hoy, hacía mucho viento (Ángel Bachiller y Borja hicieron mínima del 200 pero no les valió).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbznVuB17NrFb0YoQdzPj0FF4akSWzcUZAfDGzHQRtMV7koDtEEMFD1oCMs1SxnG2kMlOhDGAsdJmhEcKKyQ0YHtETPJSqkAa41nGJVrr5FAVTb7Kdzin-0J0EDq8vZFJbjskVXMk4D9k/s1600/Blog-2-P6100149.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbznVuB17NrFb0YoQdzPj0FF4akSWzcUZAfDGzHQRtMV7koDtEEMFD1oCMs1SxnG2kMlOhDGAsdJmhEcKKyQ0YHtETPJSqkAa41nGJVrr5FAVTb7Kdzin-0J0EDq8vZFJbjskVXMk4D9k/s400/Blog-2-P6100149.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Vine aquí ha correr un relevo junto a Carlos casado, Borja del Castillo y Ángel Bachiller. Ellos habían corrido por la tarde y se les notaba un tanto cansados (hacía calor y viento molesto), por lo que creo que esta fue la principal razón de no haber mejorado marca. Los relevos en sí estuvieron muy bien pasados, pero creo que esa puntita de velocidad que ellos tienen (y yo aún no, me falta bastante para estar a su altura) hoy les faltó. Nos sirvió como entrenamiento, y si es que nos dejan correr juntos alguna vez más no hay duda de que tenemos que bajar holgadamente de 44 (hoy esta pista de 6 calles tampoco ayudó mucho).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCBIiZslYDxyzLjtnq5eOpP63PdmzpZiiol8pEqAlC7NxOAb7wtVrpelBQJ4xS-S7gm3rfWGMub_FQ839uipIYMe1ohyU1QKVWd6QosBAQ4QiAMd1j8BrxE2OVlUNVKwPwKfSo_mAqUfE/s1600/Blog-3-P6100149.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" rca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCBIiZslYDxyzLjtnq5eOpP63PdmzpZiiol8pEqAlC7NxOAb7wtVrpelBQJ4xS-S7gm3rfWGMub_FQ839uipIYMe1ohyU1QKVWd6QosBAQ4QiAMd1j8BrxE2OVlUNVKwPwKfSo_mAqUfE/s400/Blog-3-P6100149.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Por lo demás bien, poco a poco voy dejando las lesiones atrás (aún tengo alguna molestia pero pronto se pasará). Esto de los relevos me ha venido bien para ir recuperando la confianza.<br />
<br />
El relevo de los juniors estuvo genial, bajaron de 44 y tienen prácticamente asegurada su presencia en el campeonato de España de relevos. Mi enhorabuena a Alberto y Ricardo Parrilla, Javier Palacios y sobre todo a Alex García, que peleó lo suyo para poder ir a este campeonato.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/10.06.2012%20CTO%20MADRID%20PROMESA%20Y%20JUNIOR%20-%20CONTROL%20FAM%20COSLADA%20NUM%20142%20Y%20144.pdf" target="_blank">Resultados</a><br />
<br /></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Coslada, España40.425936 -3.565463940.401761 -3.6049459 40.450111 -3.5259819tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-45454645604762693442012-06-01T22:00:00.000+02:002012-06-03T19:24:55.585+02:00Cto. Madrid Relevos Juvenil 4x100<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_OEZK1Tv1igNzoe2SzMy6SiEnlrcARklXzegKpaW963rf9k7FEGkWt2fMVkT9BD6UGzrEU02t8lnoezJkT9ainJFEu0iUPxuLxo8S6ViC3X-56pEBL2xyaCL6igABdF-9UuFTYUhDNEE/s1600/Blog+de+atletismo+1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_OEZK1Tv1igNzoe2SzMy6SiEnlrcARklXzegKpaW963rf9k7FEGkWt2fMVkT9BD6UGzrEU02t8lnoezJkT9ainJFEu0iUPxuLxo8S6ViC3X-56pEBL2xyaCL6igABdF-9UuFTYUhDNEE/s400/Blog+de+atletismo+1.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Campeones de Madrid relevo 4x100 juvenil 2012</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: left;">
Llegamos a Majadahonda ha realizar un relevo y luego nos
enteramos que además era campeonato de Madrid. Hoy nos tocaba a, corrimos por
este orden, Ángel Bachiller, yo, Borja del Castillo y Carlos Casado. El
objetivo era mejorar marca y de paso si fuera posible quedar campeones de
Madrid. Desde este punto de vista nos ha ido genial, ya que hemos conseguido
los dos objetivos. Hicimos 44:09, aunque creo que podemos mejorar bastante y
quedamos primeros. Tenemos que pulir sobre todo los cambios de posta 2º y 3º,
tengo que mejorar algo la velocidad y hoy Carlos tampoco necesitó una
remontada, con lo que salimos de aquí con buenas sensaciones.</div>
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBcbfXLNmIrWplCZ-1Di3iUC3MUUj49eWWVCC773uq8itegiovC1gyB-09k2KT3TAl9MFshqPFWGMw3n9DUCKz4eB8lVbWqOayXMztabsQzMLoH6z7F-xmXMHYEtM2LsVC5yF7lmeEy-c/s1600/blog+de+atletsmo+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBcbfXLNmIrWplCZ-1Di3iUC3MUUj49eWWVCC773uq8itegiovC1gyB-09k2KT3TAl9MFshqPFWGMw3n9DUCKz4eB8lVbWqOayXMztabsQzMLoH6z7F-xmXMHYEtM2LsVC5yF7lmeEy-c/s640/blog+de+atletsmo+2.JPG" width="640" /></a><br />
<br />Bueno, hacía ya mucho tiempo que no subía a un podium, así
que jornada completa y mucha alegría de ir poco a poco olvidando las lesiones,
aunque aún tengo algunas molestias en la fascia plantar, pero ya lo voy
soportando mejor, también tengo que mejorar algo más la velocidad, aunque ya
creo que estoy mejor en este aspecto.<br />
<br />
Una semana más y ya va quedando menos para las vacaciones.<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie1ISZeH6ai-71u15VGEtL75B1AXL0edB5SmhtasVMkV8jmg_VZ5pm0LMDoLb3MN4vR5vMuDkrxq86DRQK6CebqV89Oc5RmE22iygeXkh9MyS5AKyUNxOraIc_EVuWChWUIGuZqHyLQJk/s1600/blog+de+atletismo+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie1ISZeH6ai-71u15VGEtL75B1AXL0edB5SmhtasVMkV8jmg_VZ5pm0LMDoLb3MN4vR5vMuDkrxq86DRQK6CebqV89Oc5RmE22iygeXkh9MyS5AKyUNxOraIc_EVuWChWUIGuZqHyLQJk/s640/blog+de+atletismo+3.JPG" width="640" /></a></div>
<br />Por cierto, allí estaba un amigo de Carlos Casado, Alberto
Gavaldá, que entre otros logros ha sido subcampeón del mundo junior de 200 ml,
ha ganado el campeonato de España absoluto con 16 años y tiene varios records
de españa de 100 y 200 de distintas categorías, ahora ya es promesa, parece ser
que viene de correr <st1:personname productid="la Diamond League" w:st="on">la
Diamond League</st1:personname> de Roma un relevo, donde también corrió un tal
Usain Bolt, casi nada.<br />
</div>
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/01.06.2012%20CONTROL%20FAM%20-%20CTO%20MADRID%204x100%20JUV-JUN-PRO%20MAJADAHONDA%20NUM%20130.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Majadahonda, España40.4728332 -3.872304440.4245172 -3.9512684 40.521149199999996 -3.7933404tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-44190221906473348162012-05-27T14:07:00.000+02:002012-06-01T14:16:04.836+02:00XVIII Encuentro de menores por equipos<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl2OFBIc6f9F7MKSR07eMhnoGDnUL2mwyA15-PJo8kRaeAtkKU97pRd3zEjXttCTLLvQ4H6o4kXZ6tOKpDe0LGCnvZ-Z5oPnBxnWXk-_VvVzjA56wBjzrYMX0yFFgREHOv51TV0i8L6Fc/s1600/Blog_P5270049.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl2OFBIc6f9F7MKSR07eMhnoGDnUL2mwyA15-PJo8kRaeAtkKU97pRd3zEjXttCTLLvQ4H6o4kXZ6tOKpDe0LGCnvZ-Z5oPnBxnWXk-_VvVzjA56wBjzrYMX0yFFgREHOv51TV0i8L6Fc/s400/Blog_P5270049.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Este encuentro que se realiza todos los años es por
invitación. El Alcorcón invita a otros siete clubs y se realiza un torneo con 2
pruebas por categoría desde alevín hasta juvenil más un relevo por categoría.
Los clubs participantes este año han sido: Móstoles, Ardillas del Escorial, A.D
Marathon, Lynze de Parla, Leganés, Morazarzal, Sprint y Alcorcón. A mí este año
me tocó el relevo 4x100 juvenil. El relevo lo corrimos, en el siguiente orden,
Ángel Bachiller, yo, Fernando Vicente y Borja del Castillo. Nunca realizamos un
relevo juntos, y Fernando y Borja no habían realizado un 4x100 creo que nunca,
aún por encima al practicar antes de la carrera no nos salían muy bien las
cosas que digamos, pero fue correr y nos salió todo yo diría casi perfecto. En
meta marcamos 44:28 que creemos suficiente para ir al campeonato de España (el
año pasado se clasificaron hasta con 45:06). Nos hemos colocado 3º en el
ranking de España, con lo que no está mal para ser el primer relevo que hicimos
juntos, además nos falta Carlos Casado, que es nuestro atleta estrella.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBtQhyCtZJBOTu_lhQLzj5GrDXw7bmQozqcgKkeOYTnLcgog_yndK-ltr73_V6LVO_HBmOGsjB5vHhurhCUsjId44_UgAUe9ih2Gf40uo6Y7v_OYcy9BrOdcUSNQqYygcsjonZUMeSXhI/s1600/Blog_2_P5270017.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBtQhyCtZJBOTu_lhQLzj5GrDXw7bmQozqcgKkeOYTnLcgog_yndK-ltr73_V6LVO_HBmOGsjB5vHhurhCUsjId44_UgAUe9ih2Gf40uo6Y7v_OYcy9BrOdcUSNQqYygcsjonZUMeSXhI/s400/Blog_2_P5270017.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
Bueno, la siguiente semana correremos otro relevo en
Majadahonda, a ver que tal nos va.</div>
<br /><a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/27.05.2012%20ENCUENTRO%20DE%20ALCORCON%20POR%20EQUIPOS%20NUM%20127.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Alcorcón, España40.3491158 -3.828810940.3007108 -3.9077749 40.3975208 -3.7498469tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-53580197593697153402012-05-13T15:00:00.000+02:002012-05-24T06:14:48.004+02:00Cto. Madrid Juvenil A.L<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4_Rd4Dt2iuUWU_MgZnxjyQxNhyphenhyphen2mvI1IsXDATbC9WkA71luh8U_AtbzpjggEypLvSyu94szcJo_qxbyZJ0GSxpF7xnHDbGPDMqkblrbRVHKpyLfVkDki5E0oyDAq2ICO6IOWqbf7WYXo/s1600/Blog+Miguel+P5130137.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="256" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4_Rd4Dt2iuUWU_MgZnxjyQxNhyphenhyphen2mvI1IsXDATbC9WkA71luh8U_AtbzpjggEypLvSyu94szcJo_qxbyZJ0GSxpF7xnHDbGPDMqkblrbRVHKpyLfVkDki5E0oyDAq2ICO6IOWqbf7WYXo/s400/Blog+Miguel+P5130137.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Hoy vino a verme mi tía Ana que llegó el otro día de Vigo para pasar unos días en Madrid y mi prima Laura (aparte de los habituales padre, madre, hermano y abuela).<br />
<br />
No venía con mucha ilusión a este campeonato. Sólo he entrenado el lunes pasado esta semana y me molestó mucho la fascitis, el miércoles fui al fisio y se ensañó conmigo con mis queridas agujas (que mal lo pasé, no me pongo a chillar por vergüenza más que por otra cosa).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj94uyp1ZHLdNIi0lefM_PhlYGdqCwE55CFHtJiptodN_tlgf24uJ6lw1KksxoX8s7zIBiu45YktbD7QqVO4bz_n9uekyR9QRXhDxj0cKidPjQRhf8qXuDi__6VdxVthzMc99PZEczCmEQ/s1600/Blog+Miguel+P5130111.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj94uyp1ZHLdNIi0lefM_PhlYGdqCwE55CFHtJiptodN_tlgf24uJ6lw1KksxoX8s7zIBiu45YktbD7QqVO4bz_n9uekyR9QRXhDxj0cKidPjQRhf8qXuDi__6VdxVthzMc99PZEczCmEQ/s400/Blog+Miguel+P5130111.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Los resultados como era de esperar bastante flojos, lo contrario que el dolor, que con cada paso siento que se me clava algo en la planta del pie. Lo peor de todo no es eso, lo peor es que las fascitis tardan bastante en curarse y siento que o me acostumbro a correr algún tiempo con molestias o puedo dar por finiquitada la temporada. En fin, que me parece que voy a tener que cambiar el fisio por un brujo que me quite el mal de ojo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBAJQeJw9SdZidIRBIIveybEDK28YMCkI4Jos2jkvYSlue9YnbBiB9Eux9qlAfypF8ThurnNb8ax-JLpWS7Etuhn0JQQvTEesiSo-QO7AH0Q256ToIBEBvzNSRRzeI_imq-X45CxAyHOw/s1600/Blog+Miguel+P5130104.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBAJQeJw9SdZidIRBIIveybEDK28YMCkI4Jos2jkvYSlue9YnbBiB9Eux9qlAfypF8ThurnNb8ax-JLpWS7Etuhn0JQQvTEesiSo-QO7AH0Q256ToIBEBvzNSRRzeI_imq-X45CxAyHOw/s400/Blog+Miguel+P5130104.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Por lo demás el campeonato muy productivo para los atletas del Alcorcón. Elisa Sierra campeona en el 400 metros vallas y 3ª en el 100 mv (pasaporte para el autonómico), Carlos (sorpresa para algunos para mi no) campeón en el 400 ml y subcampeón en el 100 ml (muchas alegrías nos da y otro pasaporte), Santiago Pardo campeón del 5000 (pasaporte incluido) y Alberto Mariscal subcampeón. Yael campeona del 1500 y 2000 obstáculos (pasaporte), Sara Crespo campeona de jabalina (pasaporte), Fernando Vicente tercero en el 400 ml, Pablo Rodríguez tercero en el 2000 obstáculos, Marcos Alberca subcampeón en altura y tercero en jabalina e Ivan Santiago campeón de jabalina y tercero en triple. Casi todos los atletas del Alcorcón mejoraron marca y lo hicieron en general satisfactoriamente. En el medallero por clubs el Alcorcón quedó clasificado en 2ª posición, detrás del Marathón.<br />
<br />
Que recuerdos aquellos donde el pasaporte para el autonómico lo tenía yo, en fin, mucha suerte a <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> para Zaragoza.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/13.05.2012%20CTO%20MADRID%20CADETE-JUVENIL%20ARANJUEZ%20NUM%20112%20Y%20114.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Aranjuez, España40.0320927 -3.603287939.8375662 -3.9191449 40.2266192 -3.2874309000000004tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-51749390551985380372012-05-05T22:00:00.000+02:002012-05-24T06:15:03.505+02:00Control FAM Aranjuez<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4rsPWj8ckNI1hacfwD7xcCeuRMKjXo5BR1u2U0zunn4XYvnK0PwcBoG2og7jcsJe-jGPpRRS08V4KKeMZz2yTPLSwNHzVMFfuqhvTApw_Ugm8oorVFf0ZJsN0LZNxD8gf1iZ1L_KolEo/s1600/01+aranjuez.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4rsPWj8ckNI1hacfwD7xcCeuRMKjXo5BR1u2U0zunn4XYvnK0PwcBoG2og7jcsJe-jGPpRRS08V4KKeMZz2yTPLSwNHzVMFfuqhvTApw_Ugm8oorVFf0ZJsN0LZNxD8gf1iZ1L_KolEo/s400/01+aranjuez.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Hoy venía a hacer un 200 con toda la ilusión del mundo mundial, pero otra vez estoy lesionado. Esta vez es de una fascitis plantar que me ha estado dando guerra estos días. Creo que me vino porque las zapatillas de clavos por fuera estaban nuevas, pero por dentro lo que sujeta el pie estaba roto y me resbalaba. Ya me compraron unas nuevas, pero la lesión ya estaba ahí. Me molesta mucho el pie al correr, sobre todo al apoyar sólo la parte delantera del pie (como se corre en velocidad, casi de puntillas). En fin, que ahora que me encontraba muchísimo mejor doy otro paso para atrás. Hice 24:60 y hoy tenía que bajar fácilmente de los 24, otra desilusión más, y van ….. ni me acuerdo ya. Aún por encima la próxima semana toca Cto. de Madrid.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/05.05.2012%20CONTROL%20FAM%20ARANJUEZ%20NUM%20107.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Aranjuez, España40.0320927 -3.603287939.8375662 -3.9191449 40.2266192 -3.2874309000000004tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-67527454528174970042012-04-28T20:00:00.000+02:002012-05-24T06:15:48.500+02:00IV Control de Marcas A.L - Cáceres<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBWVyOi-AYuGEWeyZRtJsahrROLsZ2gtceIw__RUk8phNZvSCNagPY7xc8SWMv7MajjVAyj0SGEU3v1h0LovQi1LkWlf_5SKqzO0_OHlY1wN_bUJ5A0wK2gD7uTrKzg1CV84KMoMyqlKk/s1600/Blog+MiguelP4280301.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBWVyOi-AYuGEWeyZRtJsahrROLsZ2gtceIw__RUk8phNZvSCNagPY7xc8SWMv7MajjVAyj0SGEU3v1h0LovQi1LkWlf_5SKqzO0_OHlY1wN_bUJ5A0wK2gD7uTrKzg1CV84KMoMyqlKk/s400/Blog+MiguelP4280301.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Aquí nos venimos a pasar el día Ángel Bachiller (que tiene casa en Cáceres) con sus padres, Elisa y su padre, y yo con toda la family (madre, padre, tita y hermano).<br />
<br />
Cuando salimos por la mañana temprano llovía mucho, y no paró hasta que llegamos a Cáceres. Una vez allí fuimos a ver las pistas y luego a comer. Comimos bastante bien en un café cerca de las pistas (creo que se llamaba los escritores o algo así), la gente muy amable y atenta.<br />
<br />
Después de comer nos fuimos a las pistas, nada que ver con lo de Madrid, aquí en todas las carreras hay cámara de llamadas y un pabellón cubierto donde puedes calentar. De ahí te llevan a la pista y a competir (sin nadie por el medio de la pista que te moleste, sólo los atletas que están compitiendo o van a competir).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNG4rO_ZOL3-4wNsx02SFhPadU3Ob6e6nDJXPJZYoj_mZXWX_NAlFqI-aTrC5Ng_UWRIdf8FhTe6d8fAYFr0RXmYm2d5oREySKgXRrRtqLqpTe4pWkEkRBqYLMvRuX8JeqUuURFRFNijA/s1600/Blog+de+MiguelP4280213.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="231" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNG4rO_ZOL3-4wNsx02SFhPadU3Ob6e6nDJXPJZYoj_mZXWX_NAlFqI-aTrC5Ng_UWRIdf8FhTe6d8fAYFr0RXmYm2d5oREySKgXRrRtqLqpTe4pWkEkRBqYLMvRuX8JeqUuURFRFNijA/s400/Blog+de+MiguelP4280213.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
La primera en salir a pista fue Eli, que lo hizo muy bien, ganó su serie con mucha diferencia, sin rivales es más difícil mejorar, aunque ella respecto al anterior mejoró bastante.<br />
<br />
Luego nos tocó a Ángel bachiller y a mí. Yo hice longitud y un 100 (demasiado pegados en el tiempo) y Ángel sólo el 100. En longitud sólo me dio tiempo ha realizar un salto (no lo he practicado nada en todo el año, sólo era para tener una marca de referencia), ya que al poco tuve que calentar para correr el 100. La tarde estaba con chubascos aislados, cuando salté longitud llovía bastante (eso sí habilitaron una carpa para resguardarse y te daban un pincho con un número para marcar la distancia en el salto de longitud), salté 5,29, pero es que me fui para atrás cuando caí, si no creo que hubiera estado cerca de los 6 m (en las fotos que me sacaron se ve bastante claro que pudo haber sido un salto bastante mayor). Para no saltar nunca ni siquiera en los entrenamientos no está mal.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFrxvIroxOW2CCb2RYsvwlDRBkkoyUTRXK_TS7e61d-75GxedL5lRPku0y4MZyt6LfOQKPIIskccK8dZm1Wo-zvHLEKNymuo9bzViK6iWP_wP0EsbKdQUAcimPFtICQTabX76VHyIkbAo/s1600/Blog+de+Miguel+P4280237.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFrxvIroxOW2CCb2RYsvwlDRBkkoyUTRXK_TS7e61d-75GxedL5lRPku0y4MZyt6LfOQKPIIskccK8dZm1Wo-zvHLEKNymuo9bzViK6iWP_wP0EsbKdQUAcimPFtICQTabX76VHyIkbAo/s400/Blog+de+Miguel+P4280237.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Luego corrí los 100, ¡buf! que petardada, lo hice bastante mal. Ángel bien, pero por no sé qué de una sombra le dieron un mal tiempo (me ganó por bastante y en los tiempos aparezco como con sólo 6 centésimas por detrás de él).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7SuBNik7L1qajtRnE2fvNJ98ZLiST9-4j8fS60Jz4UtYbq5Gs8b0p9WbtTqnyx54HT1i8vKt_-9oUi06l7EldieJ9zh1kefpu5DEzIL3hghK8rrGX_tFlwOPxJ1K7ulry4p51hBcg84/s1600/Blog+de+MiguelP4280278.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja7SuBNik7L1qajtRnE2fvNJ98ZLiST9-4j8fS60Jz4UtYbq5Gs8b0p9WbtTqnyx54HT1i8vKt_-9oUi06l7EldieJ9zh1kefpu5DEzIL3hghK8rrGX_tFlwOPxJ1K7ulry4p51hBcg84/s400/Blog+de+MiguelP4280278.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Me voy bastante contrariado, porque en los entrenamientos estoy muy cerca o igual que los demás, incluso hay días que mejor, pero luego no consigo hacer una buena competición.<br />
<br />
Al terminar nos volvimos para casa cada uno por su lado, no fue en lo deportivo una buena jornada, pero lo pasamos bastante bien.<br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="http://v1.atletismo-ext.com/competiciones2012/28042012/C73.0015.html" target="_blank">Resultado 100 ml</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="http://v1.atletismo-ext.com/competiciones2012/28042012/C73.0085.html" target="_blank">Resultado Longitud</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Arial;"><a href="http://v1.atletismo-ext.com/competiciones2012/28042012/index.html" target="_blank">Resultados</a></span></div>
</div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Cáceres, España39.4761789 -6.370760439.0839714 -7.0024744 39.8683864 -5.7390464tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-82539035430957774982012-04-08T15:00:00.000+02:002012-05-24T06:16:09.120+02:00XXVII Memorial Francisco Castro<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-X-p_cp3PCeCArBnz3E4YhMrCGy14mcwFQdi1yAcEhzje-FsH1Ry0nXxivLFr6ISG3XQqAsK_-u_aw9XWbfvAJcyqSCCiwkhCvVhpDLMy_tAKglCV4936RbPRrBI-IklCzFEQg0PmBoE/s1600/Blog+miguel+200+ml.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-X-p_cp3PCeCArBnz3E4YhMrCGy14mcwFQdi1yAcEhzje-FsH1Ry0nXxivLFr6ISG3XQqAsK_-u_aw9XWbfvAJcyqSCCiwkhCvVhpDLMy_tAKglCV4936RbPRrBI-IklCzFEQg0PmBoE/s400/Blog+miguel+200+ml.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
En memoria de Francisco Castro que fue durante muchos años presidente del colegio pontevedrés, y juez de categoría internacional, se celebra en Vigo esta carrera. <br />
<br />
Hoy tocaba hacer un 200. El día no pintaba mal pero poco a poco fue cambiando, se retrasó mucho la salida de mi serie por problemas en el cronometraje y eso me descentró bastante. Durante la carrera no me encontré a gusto en ningún momento, ni siquiera en la salida, me sentía pesado y no conseguía levantar rodillas, hice 24:56, que en esta temporada es marca personal, pero que me dejó un mal sabor.<br />
<br />
Bueno, estás dos últimas carreras me han servido de test, y si con la primera daba comienzo a las vacaciones en Vigo (me sentía a gusto), con está última se dan por finiquitadas (que pena), y con la misma ponemos rumbo a Madrid.<br />
<br />
<a href="http://www.fgatletismo.es/vigo/wp-content/uploads/2012/04/2012-04-08.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Vigo, España42.2313564 -8.712447142.1373004 -8.8703756000000009 42.325412400000005 -8.5545186tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-75450512650006479652012-04-01T15:00:00.000+02:002012-05-24T06:16:27.770+02:00Trofeo Reconquista<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGa_sxJHMpIyJB6DvH2vNYOOjgjiZYYHhTVfPeQPNkTxd43nTs-rQhJCmCsVAK9n91wYgV5_-F5fQgK_CUWC2jY623vRrDVzAQ8_a_fn_VZPMSTolYA0iRzCd6D0-8fO92Q3764CH8OW4/s1600/Blog+de+Miguel+P4010302.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="262" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGa_sxJHMpIyJB6DvH2vNYOOjgjiZYYHhTVfPeQPNkTxd43nTs-rQhJCmCsVAK9n91wYgV5_-F5fQgK_CUWC2jY623vRrDVzAQ8_a_fn_VZPMSTolYA0iRzCd6D0-8fO92Q3764CH8OW4/s400/Blog+de+Miguel+P4010302.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Este trofeo se celebra en las pistas de atletismo de Balaídos en Vigo.<br />
<br />
Hacía tiempo que no veníamos a pasar la Semana Santa aquí, y nos pudimos venir aunque mi madre tuvo que sacrificarse y se quedó en Madrid por temas laborales. Aproveché para comprobar que tal estoy de velocidad, sobre todo después del percance de las vallas (me caí en un entrenamiento y me llevó la ambulancia directo para el hospital, aunque finalmente todo se quedó en un susto). Desde esa varié los entrenamiento para preparar el 100 y el 200 (un poco tarde para empezar con la velocidad, pero para saltar vallas hay que tener seguridad y confianza y yo aún no la tengo).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjznAq_f6CGe3GIiYba2JPs9WuLHqeUFYLQ96RiQRSB5t2sVPqLs5inu6QglJis4irWpsuyfMxMWjiv7SaV-iXMJiJPLs19kMSHEckhRh0CPYKAWz0Jg34gG6V7RdLjqdUTkIn-UBIngDM/s1600/Blog+JuanP4010320.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" qba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjznAq_f6CGe3GIiYba2JPs9WuLHqeUFYLQ96RiQRSB5t2sVPqLs5inu6QglJis4irWpsuyfMxMWjiv7SaV-iXMJiJPLs19kMSHEckhRh0CPYKAWz0Jg34gG6V7RdLjqdUTkIn-UBIngDM/s400/Blog+JuanP4010320.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
Esta temporada todo está saliendo cuando menos retorcido (aunque por lo menos algo he podido correr), hace 20 días en el fisio me descubrieron una fibrosis en el bíceps femoral, donde la lesión del año pasado, y tuvieron que deshacerme ese embrollo (que por cierto con las agujitas que te ponen duele que no veas). En fin, por lo menos espero que me sirva para ir mejorando.<br />
<br />
En esta carrera corrí un 100, y aunque sólo llevaba 10 días entrenando velocidad, me encontré bastante bien (hice 12:09 y sobre todo las buenas sensaciones que me dejó).<br />
<br />
<a href="http://www.atletismogalego.com/Resultados201112/Vigo/v010412.pdf" target="_blank">Resultados</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0Vigo, España42.2313564 -8.712447142.1373004 -8.8703756000000009 42.325412400000005 -8.5545186tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-63553019215622156042012-02-25T15:00:00.011+01:002012-05-24T02:15:50.273+02:00Campeonato de Madrid Juvenil PC<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeLQFXv571tTmHpopO0IfBDF7RvmJ3AjJoP_sFSf_ziqOJ4HJ18Jj3J1jdqE2a8d91G2QUd0NF92HdvN3uc-K8pTD93niMaYN82LGHiaAHEUOsjnxEG5-6NTqrbh2nIXX4-x5g9Q-Fpw4/s1600/Blog_P2250080.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeLQFXv571tTmHpopO0IfBDF7RvmJ3AjJoP_sFSf_ziqOJ4HJ18Jj3J1jdqE2a8d91G2QUd0NF92HdvN3uc-K8pTD93niMaYN82LGHiaAHEUOsjnxEG5-6NTqrbh2nIXX4-x5g9Q-Fpw4/s400/Blog_P2250080.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Un día estupendo para correr, buena temperatura, sin viento y bastante tranquilidad en general. Estuve calentando con Raúl desde casi una hora antes de comenzar la carrera, con tranquilidad. Los primeros en correr fueron los del 800 ml masculinos, donde ganó un atleta del Alcorcón, Fernando Navazo (se quedó a unas décimas de la mínima para el campeonato de España) y le siguió en el 800 femenino ganando Elisa y quedando 3ª y 4ª Cristina y Natalia, también del Alcorcón. Luego me tocó a mí en el 400. Salí por la calle 7 sin ninguna referencia, los primeros 50 metros los hice rápido, pero me paré mucho del 100 al 200 y luego ya estaba bastante lejos de los primeros. Mejoré algo mi marca, pero no bajé de los 54 como quería. Ha sido un campeonato de muchas dudas. Por lo demás comentar que tengo una cicatriz fibrosa en donde me lesioné el año pasado y que he estado en el fisio intentándola arreglar, a ver si por lo menos quedó bien. Ahora voy a estar parado unos diez días y luego veré lo que hago, no me apetece mucho seguir en este deporte, así que ya veré si sigo o no hasta final de temporada.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/25.02.2012%20CTO%20MADRID%20JUVENIL%20%281%C2%AA%20JORNADA%29%20-%20CONTROL%20FAM%20COLLADO%20VILLALBA%20NUM%2065.pdf" target="_blank">Resultados Cto. Madrid Juvenil 1ª jornada</a></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/25.02.2012%20CTO%20MADRID%20JUVENIL%20%282%C2%AA%20JORNADA%29%20-%20CONTROL%20FAM%20MODULO%20CSD%20NUM%2068.pdf" target="_blank">Resultados Cto. Madrid Juvenil 2ª jornada</a></div>
</div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-75750199196493958092012-02-11T15:38:00.009+01:002012-02-23T21:40:49.169+01:00Campeonato de Madrid Absoluto<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQ7JKuERYt5y6soiO6QDfN7PSwcz1h4bavTMBVBx5oWJLRgxafhQD1p1LIiROAUnxqFWd8C-6WlDBUHPvicSLgwnBsK2AmZLPaXjv76iWb07LkbELLJ_ASeI9E2zuhXqq3ryFvR1y2Ls/s1600/Blog_P1280917.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="305" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDQ7JKuERYt5y6soiO6QDfN7PSwcz1h4bavTMBVBx5oWJLRgxafhQD1p1LIiROAUnxqFWd8C-6WlDBUHPvicSLgwnBsK2AmZLPaXjv76iWb07LkbELLJ_ASeI9E2zuhXqq3ryFvR1y2Ls/s400/Blog_P1280917.JPG" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">La última prueba, por lo menos para mí, antes del campeonato de Madrid juvenil. Hizo un buen día aunque en las series de 400 ml se levantó bastante aire. Salí un poco lento los primeros 200 ml y luego intenté apretar los últimos 200. La marca fue de 54:70 y las sensaciones han sidp mejores que en los otros 400 que había corrido, he mejorado un poco. Me voy contento y con la intención de intentar bajar de los 54 en el campeonato de Madrid, creo que estaré por ahí, 54 y poco o 53 y mucho. Por lo menos que se vaya notando la mejoría y sobre todo que vaya cogiendo confianza.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Ya sólo me queda desearos suerte a tod@s para el campeonato y sobre todo que nos respeten las lesiones. SUERTE!!!!.</span><br />
<br />
<br />
<div class="MsoNormal"><a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/11.02.2012%20CTO%20MADRID%20ABSOLUTO%20%281%C2%AA%20JORNADA%29%20LEGANES%20NUM%2055.pdf" target="_blank">Campeonato de Madrid Absoluto</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-41466563013920559372012-02-05T14:38:00.014+01:002012-02-23T21:43:25.990+01:00Control FAM Tres Cantos 05-02-12<div class="MsoNormal"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY1dVXlnGN2Um-SpNtoFURgSKSYL2S92IgSFKyK-kEuhuvHLZtquhG7P0txPQ57Eg64fsVi1H9AZtrbhq7xYglFmCmWizRIixy32Zz2zXz_ZbYmOSHo6hfKwNezpmVee_qd2_zG0ghsac/s1600/BlogP2050045.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY1dVXlnGN2Um-SpNtoFURgSKSYL2S92IgSFKyK-kEuhuvHLZtquhG7P0txPQ57Eg64fsVi1H9AZtrbhq7xYglFmCmWizRIixy32Zz2zXz_ZbYmOSHo6hfKwNezpmVee_qd2_zG0ghsac/s400/BlogP2050045.JPG" width="400" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><br />
</div><div class="MsoNormal">Hoy tocaba mejorar un poco la velocidad, aunque este año la velocidad corta no la he entrenado, poco a poco tendré que ir mejorando este aspecto, ya llevo 4 meses entrenando y aunque lentamente voy notando mejoría (aunque de momento los tiempos que hago son, creo yo, bajos para mis posibilidades).</div><div class="MsoNormal">He hecho 24:94 en el 200 ml, que es un poco mejor de lo que hice en Diciembre. No se puede decir que haya sido mucha mejoría que digamos, pero para lo que entrenado la velocidad pura no está mal del todo.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Bueno, seguimos en la lucha y con ganas de que tenga alguna carrera esperanzadora.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/05.02.2012%20CTO%20MADRID%20PROMESA%20Y%20VETERANO%20%282%C2%AA%20JORNADA%29%20-%20CONTROL%20FAM%20TRES%20CANTOS%20NUM%2051.pdf" target="_blank"><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt;">Control FAM Tres Cantos 05-02-12</span> </a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-87239420573433188922012-01-22T14:14:00.013+01:002012-02-23T14:23:58.048+01:00Control FAM Tres Cantos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj49f0HsXj28x5ULnG_IOQfNJpN7bYojP_j7hTwY103NS3pjyUqhwn3fwUDUVbPaT0F0H0I9jPf0rfsb15b_gPs19q8dVXnyjg-sdSzjzR6Hx8oUDye7yULFG_apxPcpB75ouUzKnT22cU/s1600/P1220605_blog.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj49f0HsXj28x5ULnG_IOQfNJpN7bYojP_j7hTwY103NS3pjyUqhwn3fwUDUVbPaT0F0H0I9jPf0rfsb15b_gPs19q8dVXnyjg-sdSzjzR6Hx8oUDye7yULFG_apxPcpB75ouUzKnT22cU/s400/P1220605_blog.JPG" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Esta pista, la de Tres Cantos, la inauguraron el año pasado, está nuevita y tiene tres o cuatro calles (no me acuerdo bien) debajo de la grada cubierta. Esto para el invierno tiene que ser una gozada, sobre todo para los velocistas.</div><div class="MsoNormal">A esta carrera asistieron muchos atletas del Alcorcón, cada uno con sus ilusiones y sobre todo para ver que tal se encuentran después de las vacaciones de Navidad.</div><div class="MsoNormal">El que mejor ha venido parece ser que es Carlos Casado, que ha hecho la mínima del 200 ml (por una centésima). La pena del día es que Elisa se encontró mal del estómago y se tuvo que ir a urgencias al terminar. Estaba muy bien de forma, y pese a correr mala se quedó apenas a 2 segundos en el 800 ml. Por mi parte no ha sido un buen día que digamos, hice peor marca que en Noviembre en Fuenlabrada. No me encontré a gusto corriendo, las sensaciones no fueron nada buenas, me notaba lento y pesado. Ya sabía que no estaba muy bien, por lo que por lo menos no me cogió muy de sorpresa.</div><div class="MsoNormal">Bueno, pues eso, a seguir entrenando e intentar poco a poco ir recuperando sensaciones.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/22.01.2012%20CONTROL%20FAM%20TRES%20CANTOS%20NUM%2040.pdf" target="_blank">Control FAM Tres Cantos 22-01-12</a> </div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-28581650747109928012011-12-03T13:44:00.011+01:002012-02-23T13:50:46.612+01:00Reunión Inauguración Alcorcón<!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning/> <w:ValidateAgainstSchemas/> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables/> <w:SnapToGridInCell/> <w:WrapTextWithPunct/> <w:UseAsianBreakRules/> <w:DontGrowAutofit/> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Tabla normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
</style> <![endif]--> <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz7uiFGL__p_RWhEfvysauJh3-i5HBJpkQwntdmhL-M4IeYu-L2HrEWM5ICrm8_wz2KUSqjBBlwoXRITwNNIdcdvGd0Xfdst1jHTlc4UPxmAi-kNZ44TQhGv-Vy7GaVVAFUL5oAJ5GpUo/s1600/PC030314_blog.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjz7uiFGL__p_RWhEfvysauJh3-i5HBJpkQwntdmhL-M4IeYu-L2HrEWM5ICrm8_wz2KUSqjBBlwoXRITwNNIdcdvGd0Xfdst1jHTlc4UPxmAi-kNZ44TQhGv-Vy7GaVVAFUL5oAJ5GpUo/s400/PC030314_blog.JPG" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">Hoy ha sido <span> </span>un día que me ha servido para confirmar que estoy bastante bajo de forma, algo que suponía. Hice 24:9 en cronometraje manual, bastante lejos de lo que tenía el año anterior por estas fechas.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">Esta temporada se presenta difícil, sobre todo para la velocidad, por lo que no creo que haga ningún 60 ml este año, una pena, porque es una de mis pruebas favoritas. Aún tengo que fortalecer bastante los isquios para no tener problemas en el futuro y hay que tomárselo con calma.</span></div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: small;">Bueno, por lo demás bien, disfrutando con los amigos y no perdiendo el gusto por este sufrido deporte.</span></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/03.12.2011%20TROFEO%20INAUGURACION%20ALCORCON%20NUM%2015.pdf" target="_blank">Clasificación Reunión Alcorcón</a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-25052567816167528502011-11-26T20:00:00.017+01:002011-12-15T08:27:50.097+01:00Control FAM - Universidad FuenlabradaHoy ha sido como volver a empezar. No sabía si correr o no porque el miércoles pasado tuve un pequeño pinchazo (no es lo mismo que cuando me lesioné) en el isquio de la pierna izquierda (la contraria a la que me lesioné la temporada pasada), pero tras calentar bien no tenía ningún dolor y finalmente las ganas de probar pudieron más.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOkxR53fC8RnEmvr1pEQjLmTfMJxcQ0Ua__vrSDzVGzkx6IR4D1UNFo7urW1x2OiGJHxJqG_UD4Yz_txfhqTQoaV1mtjwc93bPt5eWQbpVO1IsyZQoCfhNyh9_Z4YzjPt7hBGl6UR0GfQ/s1600/PB260280.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOkxR53fC8RnEmvr1pEQjLmTfMJxcQ0Ua__vrSDzVGzkx6IR4D1UNFo7urW1x2OiGJHxJqG_UD4Yz_txfhqTQoaV1mtjwc93bPt5eWQbpVO1IsyZQoCfhNyh9_Z4YzjPt7hBGl6UR0GfQ/s400/PB260280.JPG" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Para los entrenamientos que llevo y el tiempo que llevaba sin correr hice para mí una buena carrera (antes de ir me marqué como objetivo bajar de los 55 segundos y aunque por poco lo conseguí), también sé que puedo y debo hacerlo mejor, pero para Noviembre y dadas las circunstancias está bastante bien. Además, ya he sufrido en mí todo lo duro que es un 400 ml.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhSkpc_hD89NiwItXHQgwlmK5doV1faZruXnbZzfj_Hvq-P8v3PyO1cxqckQXeS3XFip37cBX-axL7QTAzlIfrJ7Nc_XWqP5GPwuO8DDF678z2WKWLVTwgGizPKYEY7bJjRjLApCARYFI/s1600/PB260258.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhSkpc_hD89NiwItXHQgwlmK5doV1faZruXnbZzfj_Hvq-P8v3PyO1cxqckQXeS3XFip37cBX-axL7QTAzlIfrJ7Nc_XWqP5GPwuO8DDF678z2WKWLVTwgGizPKYEY7bJjRjLApCARYFI/s400/PB260258.JPG" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Por lo demás todo bien, un feliz reencuentro con los amigos después de tanto tiempo, y destacar la cantidad de juveniles y juniors que fueron del Alcorcón a la carrera (y eso que unos 8 estaban compitiendo en El Escorial en el cto. de Cross por relevos), este año somos una barbaridad.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdGal-8dKom3lfPMneH9fGVilGl3tdPGaXl1_gX_MIu8-doDIPhXsyv43Zhv4Sl-YTPJ07j-4nxwBuTB-8VPSEgvL_QIQZtSqmp27LrcQ2j3aVYOHJe34s5_debmDU9sX-OMaHUzX-ujs/s1600/PB260259.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdGal-8dKom3lfPMneH9fGVilGl3tdPGaXl1_gX_MIu8-doDIPhXsyv43Zhv4Sl-YTPJ07j-4nxwBuTB-8VPSEgvL_QIQZtSqmp27LrcQ2j3aVYOHJe34s5_debmDU9sX-OMaHUzX-ujs/s400/PB260259.JPG" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal">Lo más destacado desde mi punto de vista fueron las grandes marcas que consiguieron Ryan Wallis en el 400 ml y Marco Antonio Palella en el 200 ml. (ambos con mínima incluida, aunque yo creo que demasiado buenas para estas alturas de temporada, espero que luego no le pase factura, ya que el Cto. de España de juveniles es en el mes de Julio y aún tiene que llover mucho). También fue destacada en el 60 ml la actuación de los juveniles Daniel Solís (7:46), Frank Itoya (7:43), Jaime Nájera-Aleson (07:47) y en el 200 ml la de Daniel Carrera (23:46), Aaron Agudo (23:77) y la de Ángel Bachiller (23:99), también Carlos Casado en su primer 400 ml (53:10), que para éstas alturas de temporada todos hicieron un tiempo que a mí me parece muy bueno y adecuado.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVKrbS09NNQHzMMhfN6H80h2s6TQ4UTlDV7P3koSAX5nIIaXsBHAZUhNj_KWc8WZrJWc_pUfspGRd5Y7xWAwb8dI9K5xLSGRM-WpSFZjkqU4f9mfpRVQMPLXINY6ujohwTuahJ6r517e4/s1600/PB260303.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVKrbS09NNQHzMMhfN6H80h2s6TQ4UTlDV7P3koSAX5nIIaXsBHAZUhNj_KWc8WZrJWc_pUfspGRd5Y7xWAwb8dI9K5xLSGRM-WpSFZjkqU4f9mfpRVQMPLXINY6ujohwTuahJ6r517e4/s400/PB260303.JPG" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Ya sólo me queda destacar la sonora victoria de Quique Delgado (del Lynce de Parla aunque entrena con nosotros) sobre Alberto Parrilla (del Alcorcón) en el 200 ml por 2 centésimas, que en el entrenamiento de hoy ha sido muy comentada.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Bueno, ya sólo me queda transmitiros la felicidad que siento de volver a sentirme atleta.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal">Buenos días y buena suerte.</div><div class="MsoNormal"><br />
</div><div class="MsoNormal"><a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/26.11.2011%20CONTROL%20FAM%20FUENLABRADA%20UNIV%20NUM%209.pdf" target="_blank">Resultados </a></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-5305904155307789712011-11-09T13:12:00.008+01:002011-11-09T13:24:23.647+01:00Comienza la temporada 2011-2012<div class="MsoNormal">Desde el 1 de Noviembre oficialmente dio comienzo la nueva temporada, la 2011-2012 (en realidad para mi empezó el 20 septiembre que fue el día en el que comencé a entrenar). Esta temporada al igual que el anterior compito en la categoría juvenil, aunque la anterior por culpa de las lesiones la he pasado prácticamente en blanco. Debido a todos los problemas que tuve la temporada pasada me he propuesto como principal objetivo para este año “no lesionarme”, a ver si así puedo por lo menos disfrutar de este deporte que tanto me gusta.<br />
<br />
</div><div class="MsoNormal"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWIyBtxYe0xd-fuKlucBigg_-52uQM0FdaREdHOegneI06oN8tGA1jxjTcAy9kAX6uL_WqQiPdsXnif1NcnKFdR3RqcJPTE6SOtWL0wpPPkPvO56nbvXNTkvsSPZQ5uiRXwHOBvpIwMio/s1600/blog+bis.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWIyBtxYe0xd-fuKlucBigg_-52uQM0FdaREdHOegneI06oN8tGA1jxjTcAy9kAX6uL_WqQiPdsXnif1NcnKFdR3RqcJPTE6SOtWL0wpPPkPvO56nbvXNTkvsSPZQ5uiRXwHOBvpIwMio/s400/blog+bis.JPG" width="400" /></a></div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><br />
<i> <span style="color: #ffd966;">Aquí me veís tomando precauciones, por si acaso</span></i><br />
<br />
En el CAT Alcorcón este año tenemos un gran equipo junior para intentar ir al campeonato de España, ya que este año en las pruebas en las que el Alcorcón más flaqueaba (los lanzamientos), las tenemos cubiertas al tener como club asociado al Tajamar, también continuamos con el Leganés, Coslada y Móstoles como el año pasado. Casi todos los atletas que el año pasado competimos en el campeonato de Clubs Junior, y en el que tan buen papel hicimos, éramos juveniles, con lo que el equipo casi se mantiene con la misma gente pero un año mayor. También intentaremos asistir al igual que otros años al campeonato de España de relevos 4x100, del que tengo grandes recuerdos. En fin, que objetivos con lo que ilusionarme no faltan, y si poco a poco voy cogiendo buena forma y me respetan las lesiones, tampoco descarto del todo hacer alguna mínima, aunque eso a día de hoy creo que me queda lejos, como se suele decir en estos casos, pasito a pasito.</div><div class="MsoNormal"><div style="color: #ffd966;"><i> </i></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglN8FU5JwGBVK1OcqfGoyQht4_h_tyteKMPQN266z7yi9BcpxkyB4TTv10z8aBntZ7M3nvA-L1Cp-acjyDbDIKQPGVzkqX3ixsl5hDHv2BmtIFkpXGnM6W6gV72xirF9oZU455wGNbBW4/s1600/blog+bis+2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="347" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglN8FU5JwGBVK1OcqfGoyQht4_h_tyteKMPQN266z7yi9BcpxkyB4TTv10z8aBntZ7M3nvA-L1Cp-acjyDbDIKQPGVzkqX3ixsl5hDHv2BmtIFkpXGnM6W6gV72xirF9oZU455wGNbBW4/s640/blog+bis+2.JPG" width="640" /></a></div><div class="MsoNormal"></div><div class="MsoNormal"><br />
<i> </i><span style="color: #ffd966;"> Para hacer alguna mínima mejor voy así.</span><br />
<br />
Bueno, ya sólo me queda desearos a tod@s que veáis cumplidos vuestros objetivos y que tengáis una temporada exitosa y sobre todo feliz.</div><div class="MsoNormal"><br />
Buena suerte para tod@s. </div><div class="MsoNormal"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Arial;"></span></span></div>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-79182373180464060782011-05-09T16:58:00.000+02:002011-05-09T16:58:40.034+02:00Lesionado desde el Cto. de Madrid de Pista CubiertaHe estado lesionado de los esquiotibiales desde finales de febrero y he empezado hace una semana a entrenar de nuevo, de momento aún sin forzar, pero bueno poco a poco iremos haciendo cosas sin prisas, ya que este año ya lo tengo bastante chungo.<br />
<br />
Aunque no voy a competir hasta no se sabe cuando, voy a ir retomando el Blog para tambien aquí ir recobrando la costumbre.<br />
<br />
Mucha suerte para <a href="mailto:tod@s">tod@s</a> en los grandes compromisos que se avecinan.Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-9553987392303864492010-11-27T18:56:00.072+01:002011-11-07T14:02:07.135+01:00Control FAM Collado Villalba<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3B3fhPIaAE1-8gfOt74crpnT_jKLtM_VXemk7OIkPlLph-Q2V9uF_HRW3l611ep6DvBSud2N_aN1BomAyARpaSUGHrPt_pQXss2xIB0W6pQXOYOBzyNEZpJhVMJHPM6e_P29Y_5zYQt4/s1600/copiaPB270508.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3B3fhPIaAE1-8gfOt74crpnT_jKLtM_VXemk7OIkPlLph-Q2V9uF_HRW3l611ep6DvBSud2N_aN1BomAyARpaSUGHrPt_pQXss2xIB0W6pQXOYOBzyNEZpJhVMJHPM6e_P29Y_5zYQt4/s400/copiaPB270508.JPG" width="400" /></a></div><br />
Al principio de esta semana ponían bastante mal las cosas para esta prueba, daban nevadas por Villalba, pero al final ni nevó ni hizo tanto frio. En un principio iban a venir los atletas del grupo de Miguel Angel Lira, pero al final no aparecieron. La mañana ha estado bastante bien. Primero hubo una buena carrera de 60 ml donde Daniel Solís y Ángel Bachiller hicieron mínima para el campeonato de España de cadetes con una gran marca, enhorabuena a los dos. Otro que hizo mínima de cadete fue Ryan Wallis en el 1000 (este año a poco que le acompañe la suerte puede hacer grandes cosas en el campeonato de España). Más tarde nos tocó a los juveniles el 200. Estuve calentando con Alejandro Revuelta y corrí con él en la misma serie. Quedé segundo detrás de él, con una marca que para estas alturas de temporada esta bastante bien. El pero es que la curva del 200 la hago bastante mal, cuando salí de la curva iba cuarto y remonté en la recta y acabé segundo tras Alejandro (un poco lejos de él).<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYsenVVKYG7goGjW8_XL-NaqjvCsyrlCOPaMqNuh2vfq4zpFXJDY7sLiz81tj-tSlk55ncwNwAHWzHs4ltwizxt9eTUclgAHUdV-_eLUwGYB3IxScueKou4Zb8onIy-sfdG4mVc_YdIg/s1600/copiaPB270513.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZYsenVVKYG7goGjW8_XL-NaqjvCsyrlCOPaMqNuh2vfq4zpFXJDY7sLiz81tj-tSlk55ncwNwAHWzHs4ltwizxt9eTUclgAHUdV-_eLUwGYB3IxScueKou4Zb8onIy-sfdG4mVc_YdIg/s400/copiaPB270513.JPG" width="400" /></a></div>Esta prueba me ha servido de referencia de donde estoy, además he podido comprobar lo duro que es la mínima del 200. Ahora no competiré durante unas semanas y me centraré en entrenar y en los exámes que ya están a la vuelta de la esquina.<br />
Aún falta bastante para las citas importantes, así que ahora lo que toca principalmente es entrenar, aunque se hace bastante duro con el tiempo que hace, pero bueno, los atletas ya estamos bastante acostumbrado a estas fiestas.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/27.11.2010%20CONTROL%20FAM%20VILLALBA%20NUM%2015.pdf">Resultado Control Villalba</a>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8360577064138655637.post-91260301722783897942010-11-13T20:00:00.015+01:002010-11-30T21:49:46.441+01:00IX Trofeo Inauguración Temporada Alcorcón<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAhgvhL7G4FqCHH53TT-STMv8_qUinuijj0pHJRrHtGJpegQx9YhczhkhXWKeatGtr78dQFYvBBYmmfoi60Jdie4EcvNncjsYbWzIXZqECjDROxsfB_BcEtRfEL2twsR0TR1gA4rOph-E/s1600/copiaPB130491.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAhgvhL7G4FqCHH53TT-STMv8_qUinuijj0pHJRrHtGJpegQx9YhczhkhXWKeatGtr78dQFYvBBYmmfoi60Jdie4EcvNncjsYbWzIXZqECjDROxsfB_BcEtRfEL2twsR0TR1gA4rOph-E/s400/copiaPB130491.JPG" width="400" /></a></div>Como los últimos años aquí se da por comenzada la temporada de pista. Este año más de 1000 atletas han participado, con lo que se puede uno imaginar como ha transcurrido el día. Hoy calenté como tres veces, ya que esto cada vez se retrasaba más. Menos mal que hacía bastante buen día, que si no esto era un infierno. Acabé la competición a las 15:15, con lo que llegué a casa a comer cerca de las 16:00. Lo que salvó bastante el día fue que había buen ambiente y mucha gente conocida (también que aproveché para vender algo del taco de lotería del Alcorcón, jaja, que por cierto, aún me queda). La carrera en sí no estuvo mal, corrí en la 4 serie y me encontré bastante cómodo, aunque al terminar, yo creo que por culpa de tanto retraso,se me subió el gemelo, sólo fue un susto, pero que tendré que tener en cuenta para otras veces que se den las mismas circunstancias. El tiempo que hice no estuvo mal, para ser el primer 200 ml que hago, aunque es un tanto anecdótico para estas alturas de temporada.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNBq8jUbIK-A71WdQQ3Ch8Fs3nNCScH_W62_7P9l30-7SstRaqsfMIh3pR3a0RCpUfHTe8777Oz9b6WQMOwf0KpeA1LDwrkPvwu9D_icnvM5gwz9W6uyN6_4fFA5ip3x6kCBeSi7nsxwY/s1600/copiaPB130474.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNBq8jUbIK-A71WdQQ3Ch8Fs3nNCScH_W62_7P9l30-7SstRaqsfMIh3pR3a0RCpUfHTe8777Oz9b6WQMOwf0KpeA1LDwrkPvwu9D_icnvM5gwz9W6uyN6_4fFA5ip3x6kCBeSi7nsxwY/s400/copiaPB130474.JPG" width="400" /></a></div>Bueno, como resumen decir que lo pasé bien aunque se hizo un poco largo. Al final del mes intentaré ir a Collado Villalba para tener una referencia en el 200 más real.<br />
<br />
<a href="http://www.atletismomadrid.com/images/stories/ficheros/eventos/13.11.2010%20IX%20TROFEO%20INAUGURACION%20TEMPORADA%20ALCORCON%20NUM%205.pdf">Clasificación trofeo Inauguración 2010-2011</a>Blog de Atletismohttp://www.blogger.com/profile/14530398050186776745noreply@blogger.com0